¿Qué son las Emociones?

Las Emociones

Las emociones corresponden esencialmente a impulsos para la acción y son tan vitales que hacen parte constitutiva de la persona, pues cada una de ella inclina al ser humano hacia un determinado tipo de conducta. Su raíz es la palabra motere del verbo latino que significa mover, lo que sugiere que en toada emoción hay implícita una tendencia a actuar. Por tanto, las emociones se pueden entender como fuerzas movilizadoras que dan significado, energía y color a las situaciones cotidianas. las emociones juegan un papel importante en nuestras vida que sin ellas no podríamos tomar ninguna decisión. El carácter efectivo que les imprimen a las distintas alternativas que afrontamos diariamente es lo que nos lleva a escoger una y no otra. López, Gonzáles (2004).

Algunos investigadores han agrupado las emociones según dos categorías: primarias y secundarias, como los colores. Como sabemos, los colores primarios son el rojo, el azul y el amarillo, pero existe la posibilidad de crear diversas combinaciones, las cuales se conocen como colores secundarios y corresponden a las gamas de tonalidades como el café, el rosado, el verde, etc. Los estudios de Paul Elkman, orientados a identificar las emociones universales, concluyeron que el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría, o placer, son las cuatro emociones básicas reconocidas universalmente a través de las expresiones faciales y el lenguaje no verbal. López, Gonzáles (2004).

El coeficiente Emocional

El coeficiente emocional

Desde la perspectiva de la inteligencia emocional, se ha planteado el indicador del coeficiente emocional para referirse a las destrezas sociales que nos permiten afrontar con éxito las situaciones de la vida cotidiana. A diferencia del coeficiente intelectual, el coeficiente emocional no está condicionado genéticamente y se puede aprender. López, Gonzáles (2004).

López, Gonzáles (2004).Las habilidades emocionales, como todas las habilidades, requieren de experiencia y práctica para su fortalecimiento. Sin embargo, no todo el mundo tiene el empeño suficiente para salir adelante en esta tarea. Las personas que tienen un coeficiente emocional bajo están predispuestas a dejarse dominar por las situaciones de conflicto. En términos generales, se caracterizan así:

• No tienen la capacidad de manejar sus propios estados emocionales. Por ejemplo, cuando son agredidas se dejan contagiar por los estados de rabia y, por tanto, la única salida que encuentran es la confrontación.
• Actúan motivada exclusivamente por la emoción y no tienen la capacidad de reflexionar sobre las posibles alternativas de comportamiento.
• Están predispuestas a dejarse atrapar por la influencia negativa de la presión de grupo, por los mensajes y los modelos más publicitados, sin utilizar la habilidad para reflexionar sobre las características de tal influencia.
• Son inconsistentes en el manejo de sus mensajes y se contradicen así mismas fácilmente. Les cuesta trabajo diferenciar su propia emotividad de su interlocutor y, por tanto desarrollan sus propias emociones a partir de la actitud de los demás o son incapaces de entender el tono emocional de los potros.
• En las relaciones interpersonales, tienden a manejar patrones inadecuados, caracterizados por el abuso, la dependencia y la manipulación.
• Son incapaces de posponer la satisfacción de sus impulsos, lo que le permite luchar por objetivos a largo plazo.
• La inestabilidad de su posición las deja a merced de las presiones que implica el diario vivir.

La Inteligencia Emocional y sus Habilidades

La Inteligencia Emocional y sus Habilidades

López y Gonzales (2004) La inteligencia emocional es la capacidad que tiene el individuo para reconocer y percibir sus sentimientos de manera apropiada y precisa, es decir para entender, asimilar y comprender adecuadamente las emociones en el momento en que estas se presentan. es también la habilidad de motivarse así mismo, de regular y modificar su estado de ánimo y de identificar como se siente, con el fin de comprenderse mejor así mismo, controlar sus actos y, en consecuencia comprender mejor a los demás.
Cuando las personas son capaces de manejar adecuadamente su mundo emocional, pueden sacar más provecho de sus recursos intelectuales. López y Gonzales (2004).

La inteligencia emocional comprende dos grandes grupos de habilidades: las intrapersonales (o personales) y las interpersonales (o sociales). y aunque se trata de habilidades bien delimitadas, se relacionan íntimamente entre sí para posibilitar nuestro crecimiento emocional. López y Gonzales (2004).

López y Gonzales (2004) Las habilidades intrapersonales están orientadas a reconocer conscientemente las emociones, a identificar los sentimientos y ser capaces de verbalizarlos, pues saber interpretar los sentimientos y vivirlos adecuadamente nos permite estar más preparados para controlarlos y no dejarnos arrastrar por los impulsos. El autoconocimiento es la habilidad interpersonal básica para alcanzar una mayor conciencia emocional, lo que implica saber tanto el lenguaje del cuerpo como las emociones y sus diferentes manifestaciones. las otras habilidades intrapersonales son la autorregulación, que es la capacidad de dirigir y manejar las emociones eficazmente, y la automotivación , que es el recurso necesario para enfrentar las crisis, es decir para ser capaces de evitar los pensamientos negativos, aceptar la frustración y tener expectativas realistas, así como una actitud objetiva con humor, creatividad e iniciativa.
Las habilidades interpersonales incluyen la empatía, definida como la capacidad para entender, aceptar y respetar las emociones del otro. López y Gonzales (2004).