La Inteligencia Emocional y sus Habilidades

La Inteligencia Emocional y sus Habilidades

López y Gonzales (2004) La inteligencia emocional es la capacidad que tiene el individuo para reconocer y percibir sus sentimientos de manera apropiada y precisa, es decir para entender, asimilar y comprender adecuadamente las emociones en el momento en que estas se presentan. es también la habilidad de motivarse así mismo, de regular y modificar su estado de ánimo y de identificar como se siente, con el fin de comprenderse mejor así mismo, controlar sus actos y, en consecuencia comprender mejor a los demás.
Cuando las personas son capaces de manejar adecuadamente su mundo emocional, pueden sacar más provecho de sus recursos intelectuales. López y Gonzales (2004).

La inteligencia emocional comprende dos grandes grupos de habilidades: las intrapersonales (o personales) y las interpersonales (o sociales). y aunque se trata de habilidades bien delimitadas, se relacionan íntimamente entre sí para posibilitar nuestro crecimiento emocional. López y Gonzales (2004).

López y Gonzales (2004) Las habilidades intrapersonales están orientadas a reconocer conscientemente las emociones, a identificar los sentimientos y ser capaces de verbalizarlos, pues saber interpretar los sentimientos y vivirlos adecuadamente nos permite estar más preparados para controlarlos y no dejarnos arrastrar por los impulsos. El autoconocimiento es la habilidad interpersonal básica para alcanzar una mayor conciencia emocional, lo que implica saber tanto el lenguaje del cuerpo como las emociones y sus diferentes manifestaciones. las otras habilidades intrapersonales son la autorregulación, que es la capacidad de dirigir y manejar las emociones eficazmente, y la automotivación , que es el recurso necesario para enfrentar las crisis, es decir para ser capaces de evitar los pensamientos negativos, aceptar la frustración y tener expectativas realistas, así como una actitud objetiva con humor, creatividad e iniciativa.
Las habilidades interpersonales incluyen la empatía, definida como la capacidad para entender, aceptar y respetar las emociones del otro. López y Gonzales (2004).